張り切っていてもいまだに悪夢

ウクレレの練習や
翻訳作業で自分を忙しくさせているが、
18年が経つというのに、
悲しいかな、
いまだにウツっぷちは続いているのだ。

なぜか落ち込むこともあるが、
悪夢もよく見る。
昨夜も見た。

これがいつも
不思議なことに
仕事に行かなくてはと思いながら
行けなくて悶々としている夢ではなく
仕事に復帰しているが
いたたまれなくて帰りたいと思う夢ばかりなのだ。

昨夜もそうだった。
おそらく復帰初日なのだろう。
あるいは、また仕事を休んでしまった日の
翌日とかかもしれない。
あの、ものすごいエネルギーを振り絞って
職場へ向かった時か。

もう昔の、過ぎたことじゃないかと
自分だって思うのだが、
そこに囚われてしまうのがウツってやつだから、
それで自分を責めたり卑下したりしたら
まさにウツの思う壺なのである。
ウツっぷちから身を投げるようなものだ。

だからやり過ごす。
それしかない。
夢の中とはいえ、
いたたまれなさをくり返し味わうのは
なかなか辛いものがあるけど。

でも、こうして文字にして吐き出すことで、
少しは客観視できる気がするが、
それも起きている時のことで
夢をどうにかするのは難しそうだなぁ。

かなりの低空飛行…

少し前まで
急に舌にできた口内炎で苦しんでいて、
やっと治ったところだったが、
今引き続き色々と不調なのだ。

まず、突然左膝が痛み出した。
筋肉痛ではなく関節痛な感じ。
立ち上がる時に変な力の入れ方をして
痛っ！ってなったような……。
でもあまり原因らしいものが思い当たらない。

左手親指の関節が痛い。
角度によっては結構痛く、
膝の痛さに似ている気がする。
ウクレレで痛くなる箇所ではない。

右のあごから耳にかけて痛い。
固いものを無理して噛んで
痛みが出たような感じだが、
こちらも何も思い当たるふしがない。

そして倦怠感。
全身ダルダルで疲れが抜けない。
当然、気力もない。
まぁ、先日の動画撮影で
力を使い果たしたと
言えなくもないんだが。

と、訳が分からないが
不調だらけなのだ…。
とりあえず
梅雨時のせいにしておこうと思う。

と思っていたら
また口内炎が舌にできそう…とほほ。

咳が悪化して医者に行ってきたのだ

さかのぼれば今年3月の
自称インフルエンザB感染後から
ずっと咳が取れなかったのだ。
1ヶ月半くらい前からということになる。

少し良くなってきたかと思っていた先週、
お葬式に出た後からまた悪化し、
夜中にも咳で目が覚めるようになってしまったので、
昨日の土曜日、
意を決して、耳の不調でお世話になった
近くの耳鼻咽喉科に行ってきた。

土曜は午前中しか開業していないこともあり、
かなり混んでいて、
受付から2時間待って
ようやく診察となった。

最初に耳の具合を見てもらったところ、
聴力検査の結果も改善されていて
左右の耳の聞こえ具合に
大きな差はなくなっていた。

そして今回のメインである咳の方だが、
内視鏡で確認したところ、
食道癌などの悪いものは見当たらないとのことで、
とりあえず、

・細菌感染治療薬
・鼻腔炎の膿や痰を出しやすくする薬
・気管支を広げ、気道の炎症を抑える薬

を処方してもらって様子を見ることになった。

さっそく昨日の昼から飲んでいるのだが、
咳が減り、喉の違和感も大分なくなった気がする。
5日分の薬が尽きるまでに
咳が完全に消えてくれるこが期待できそうである。

医者に行くことを強く勧めてくれて、
医院の前まで付き添ってくれた
な〜このお陰だ。
ありがとうね。

長引いていた咳が悪化！

叔母の葬儀（神葬祭）に出てきたのだが、
やたら疲れたのだった。

葬儀場に8:45までに来てくださいと言われたので、
遅れちゃいけないと思って8:20ぐらいに着いたら、
葬儀が始まったのが9:45だったとか、
葬儀が終わり、バスで火葬場に移動してから、
1時間以上の待ち時間は、ひたすら待つだけで、
いわゆる「直会なおらい」（仏式の「精進落とし」）は
再びバスで葬儀場まで戻ってからだったとか、
顔見知りがほとんどいない集まりとしては
かなり身の置きどころのない
ストレスのたまる時間であった。

そして、
やっと解放されたと思ったら絶不調で、
咳は一気にひどくなり、頭痛も始まってしまった。
風邪かとも思ったが、
おそらくひどい自律神経失調なんだろうな、
発熱はしていないし。

それでも咳止め薬を買って
ひたすらからだを休めて
少しずつ回復してきた気がする。

まあ、よく頑張ったと、自分を褒めてあげよう。
超久しぶりに
ネクタイを締めるようなフォーマルな格好をしたのも
ストレスだったんだろうな。

葬儀前のまだ元気なワタシ

肺炎球菌予防接種を受けてきたのだ💉

昨年12月の帯状疱疹予防接種に引き続き、
今日は肺炎球菌予防接種に行ってきた。

歩いて行ける地元のお医者さんではなく、
コロナ禍の時にお世話になって、
それ以来、行くようになった
わざわざ電車を乗って行くお医者さんだ。
でも、気持ちよく行ってこれるのが一番だからね。

どちらの予防接種も
今の年齢だから受けられるもので、
お知らせが届いた時には関心がなく、
のちにテレビの健康番組や
接種のコマーシャルなどを見て気づいて、
思い立ったというものだ。

普段あまりテレビを見ないから、
重い腰を上げる気になったのは
超ラッキーだった。

あとは副反応が出ないことを願うだけだな。

不調の冬…そして家賃5,000円アップ（泣）

昨年12月中ばに
　口内炎になり
　眠れないほどの痛みに苦しみ、
年明けて
1月下旬に
　血精液が出て、
2月末に
　自称インフルエンザBにかかり、
　38.5度という高熱を久しぶりに出し、
3月上旬に
　口唇ヘルペスができて、
3月下旬に
　右耳の聞こえが悪くなり、
　耳鼻科にかかった。

振り返ってみると
この冬は何と忙しかったことか。
それでも
それぞれ格闘しながらもどうにか乗り切って、
（耳の薬は飲み切った、落ち着いてきたかな）
今ようやく安定してきた気がする今日この頃。
（インフルエンザ以来の咳はまだ残っているけど…）
すでに季節は春なのだ。

そこに不動産屋さんから
マイルームの契約更新のお知らせが届いたのだ。
気づけば今年の7月で、
マイルーム生活も8年になるんだなぁ。

ところがそのお知らせによると、
「周辺家賃相場上昇のため」
家賃が一気に5,000円上がることになった…
せっかく気持ちが上向きかけたのに…

いやいや、確かに値上げはイタイが、
体調が悪くなるよりまだましである。
と思えるのも、
体調が良くなってきたおかげだからね。

右耳の不調で耳鼻科に行ってきたのだ

1週間前くらいから
右耳が時々聞こえづらくなることがある。
水が入ったみたいな感じになるのだが、
突然なったかと思うと、
しばらくするうちに治っている。

まあ、放っておいても大丈夫だろうと
高を括っていたのだが、
そんな状態が1週間続いて
今朝も右耳がおかしくなったので、
思い切って耳鼻科医院に行ってきたのだ。

結果は問題なしだった。
ストレスや疲労によって
耳の奥が腫れることがあって、
それじゃないかということだった。

ついでに聴力検査もしたのだが、
右も左も難聴ラインはクリア。
ただ、左耳の低音域が
ちょっと弱くなっているとのことだった。

ということで、処方薬をゲットして帰宅。
処方薬は3種類で、
めまいを改善し、脳圧を下げ、
目の疲れをとり、神経障害を改善するもの。
「CIAOちゅ〜る」みたいなのがあって楽しい。
（でも、おいしくはなかった…）

これで、急な右耳の不調がなくなるとありがたい。
ウクレレ発表の時とかになったら、
かなりショックだからね。

診療：2,240円　処方薬：1,140円

口唇ヘルペスができたのだ〜

先週の"おそらくインフルエンザB"の
38度台まで上がった発熱が一段落し
やっと回復期に入ったかと思っていたら、
突然、紅を引き損じたかのように、
左の口の端に赤い線が現れた。

口角炎だろうと思っていたが、
身に覚えのある口角炎よりは横に長く
赤い色も鮮やかなのだ。

ネットで調べてみたところ、
どうやら口唇ヘルペスというものに
とても似ていることが分かった。
だとしたら、やっぱり
免疫力低下が原因だろうなぁ。

そこから1週間近くが過ぎ、
口唇ヘルペスもようやく治りかけてきて、
すでに痛みも水疱もなくなって
かさぶたのようになっているのだが、
咳とダルさがまだ消えてくれない。

咳が長引くのは、ある程度仕方ないと思うが、
動くのが辛いほどの疲労感は
なかなか困ったもので、
何かに取り掛かろうという気力までも
奪っていくのである。

ぜひとも今週は、どうにか復活したいのだ。
2つのウクレレレッスンが待っているからね。

それでも、春めいてきた陽気に誘われて
少しお散歩に出てみたら、
満開の河津桜に出会った。
青い空に濃いピンクがとても映える。

元気をいただきました！

ようやく復活の兆し

先週土曜日に
キヨシ・ウクレレ教室を休むことを決めあとの
14:00　37.6度

次第に熱が上がって、この日の最高値
18:30　38.5度

翌日曜日は、朝のうちは下がっていて
06:30　36.6度
12:00　37.5度

夜にはまた上がり
19:00　38.3度

昨日月曜日は
遅ればせながら「パブロンエースPro」を投入、
1日ずっと36度台をキープ。

全然効かなかった「ストナリニ」も効き出して、
鼻と口がカラカラになった。
回復の兆し。

ただ、夜は弱い頭痛で寝付けず
痛み止めを飲んで寝た。

今日火曜日、熱もなく頭痛も消え、
残すは咳だけとなった。
これが長引かないといいのだが。
喉スプレー大活躍だ。

インフルエンザの場合、
「発症後5日」と「解熱後2日」のダブルクリアが
一応社会復帰の基準みたいだが
それでいくと明日水曜日が復帰可能日となる。

って、インフルエンザじゃん、経過がぴったりだし！
今日1日、養生してエネルギーを蓄えよう。

なぜか絶不調に…

Ukulele Meeting 2026へのエントリーを
急遽思い立った、締め切り前日の夜も、
実は相当悩んだ末のことだったのだが、
実はそのあたりから、
体調が下降気味だったような気がする。

金曜日にスタジオで2時間ぶっ通しで撮影し、
ようやく最後に納得のいく演奏が撮れた時も、
少しふらふらするような感じがしていたのだ。

そして土曜の朝方に腹痛が始まった。

胃腸薬を飲み、ゆたぽんでお腹をあたたためるが、
腹痛（胃ではなく下っ腹）はおさまらず、
腰をかがめながら洗濯を干してから、
あとはほぼずっと横になっていた。

すると午後には微熱が出た。37.3度。
一瞬、インフルエンザBか？と焦ったが、
咳も喉の痛みもないから様子を見ることに。

夜になって36度台の平熱になるも、
まだからだがダルくて不調が拭えない。

すると夜中に頭痛で目が覚めた。
しばらくがまんしていたが眠れず、
痛み止めを飲んでやっと眠れた。

そして今朝。
腹痛も、頭痛もなく、熱もない。
だいぶ回復した気がするが、
まだふらふらするし、
起きていて辛い感じが残っている。
でも峠は越えた感じかな。

結局何だったのかはよく分からないが、
激しい自律神経失調だったんじゃないかと思う。

自律神経失調というと、軽そうに聞こえるが、
実はダラダラとさまざまな不調が続くので
相当辛いのである。

個人的にはむしろ、高熱が出て、大汗をかいて、
からだがリセットされる感じの方が
ずっとすっきりして良いくらいだ。

そんな状況でも、オンライン・コンクールに
動画を送ってエントリーできて、
その動画において
自分的には完成度の高い演奏ができたのは
われながらよくがんばったと思う。

しっかり回復＆復活するまで、
もう少し養生しよう。

メタボ検診の結果が出たのだ！

今日の午後、検診を受けた病院に、
結果を聞きに行ってきた。

中性脂肪が大きく基準値内まで減少、
悪玉コレステロールが増加という
文字通りの一喜一憂。

血圧は高めだけれど、
検査では上がりやすいので
普段の測定値が130あたりなら
特に問題ないとのこと。

検査直前に血精液が出たので、
（ちなみに血精液は2週間ほどで消えた）
前立腺癌チェックの「PSA検査」も
追加でお願いしていたのだが、
3.5以下という基準値で0.8だったので
A判定（問題なし）だった。

この「PSA検査」で数値が高い場合は
癌以外にも前立腺肥大症や
前立腺炎の可能性があるらしいので、
そちらの面でも一安心というところか。

体重＆腹囲は前回よりも減少、
BMIも減少。
ずっと基準値を越えていた肝機能「y-GT」も
基準値内におさまった。

総じて、割と良い値じゃないかと思うのだ。
ずっと同じような値で進んでいたのが、
今回は明らかに変化が見られるし。

毎日トマトジュースを飲んでいたり
意識して歩くことを増やしたのが、
良い結果につながっている気がするなぁ。

これで満足しないで、
次回はもっと良い値を目指すぞ。

血精液が出たのだ…

精液が茶色く濁る症状は、
ブログの記録を見ると
2023年7月に一度あったから、
2年半ぶりのこととなる。

「多くの場合は治療を必要としない」
ということだったので、
とりあえず様子を見ていたら、
この時は10日ほどで改善された。

同じ症状が出たのが昨日のことで
折しも今日は「メタボ健診」の日なのだ。
尿検査やら血液検査やらが行われるので、
体が疲れていて
芳しくない数値が出たら嫌だなぁ…

せっかく運動したり食事に気をつけたりしながら
この日の良い結果を目指して
がんばってきたのに…

とは言うものの
血液検査項目に
前立腺がんを見るPSA検査を
追加しておこうかな、と思っている。

帯状疱疹予防接種に行ってきたのだ！

NHKの「明日がわかるトリセツショー」に
刺激されたこともあって
今年度が公費負担で受けられる対象である
帯状疱疹ワクチン接種を受けてきたのだ。

ずっと接種券を放りっぱなしにしていたので、
あの番組を見なければ、受けなかったかも。
番組を見て良かったのである。

「生ワクチン」と「組換えワクチン」から選べるが、
今回は「生ワクチン」を選択。
「組換えワクチン」に比べ
副反応の種類が少ないのが理由。
とは言っても、大した副反応ではないけど。

「生ワクチン」だと自己負担金4,000円。
接種は一回で完了。

終わってから説明を読み直して、
免疫が低下している場合は
「組換えワクチン」の方が良かったかも
ということが判明。
ちょっと免疫低下中かもしれないワタシ、
ひどい口内炎できてるし。

まあ、翌日である今日の感じでは大丈夫。
これで5年後の次の対象年齢までは
とりあえず安泰かしら。

しかし、病院選びは大事だなぁと実感。
今回選んだのはコロナワクチン接種の時に
お世話になった個人医院なのだが、
完全予約制で待合室もとても静か。
受付の対応も穏やかで親切だし、
肝心の診察も丁寧、注射も上手で、
気持ちよく行ってくることができたのだ。

そもそも行かなくても罰則があるわけでもないし、
ワタシ的には注射が好きではないので、
そうとう重い腰を上げなければならないから、
こうして病院へ行く敷居が低いことが
とても大事なのだ。

気がかりなことが一つ解消されて、
残るは年明けに控えている
歯科検診とメタボ検診だな。
しっかりと体調を整えたいものである。

口内炎は峠を越えたか…！？

昨夜はその前の二日ほどの痛みはなく、
かなり眠ることができた。
やっぱり眠れると気持ちも前向きになるし
からだも動くのだ。

口内炎もようやく峠を越えたか。
もちろんまだ痛いのは痛い。
でもあとは次第に治っていきそうな予感がする。

今回口内炎を退治するために用いたのは
飲み薬「ニッドビタミンBB」錠と
塗り薬「口内炎デンタルクリーム」だ。

クリームは今日届いたので
さっそく塗ってみたところ、
患部が痺れたようになって
痛みが軽減された気がする。

これで口内炎が消えてくれるとうれしいなぁ。
口内炎があると食事も大変だからなぁ。

いまだ口内炎と格闘中…

いまだに口内炎と格闘中。
治療中に患部に当たると困るので
定期歯科検診も延期したのだ。

一番活発に動く舌先にできているので、
ものを食べている時だけでなく、
普通にしている時も
下の歯に当たって痛みが走ることがある。
だから、夜安心して寝ていられないのだ。

昨夜は、舌を出して寝てみた。
痛みの点では安心できるが、
舌を上下の歯で挟んでいるので
何かの拍子に噛んでしまうのではないかという
別の不安がある。

それでも少しでも眠れたのは良かった。

ここのところ寒暖差アレルギーも出ていて
「ストナリニ」も朝晩飲んでいるので、
さらに1日に2回口内炎用のビタミン剤を飲むという
薬漬けな感じ。
あとは、塗り薬とかも試してみようかな…

悔しいけれど
ちょっと体が弱っているのかもしれない

夢で舌を噛むくらいの体調不良！？

夜中に突然の痛みで目を覚ました。
なんと、寝ながら舌のほお側を噛んだのだ…
そんなことってある？
まさか…って感じである。

何か食べる夢を見ていたわけでない、と思う。
イビキ対応で口閉じテープを貼っていたから
口を開けていたわけでもない。

で、朝起きたら
噛んだ箇所は無事だったのに
舌先に口内炎ができていた。
それも二箇所…

そもそも体調が悪いってことか…

夜になってからも夕食の時に、
お茶碗を出しておきながら、
食べ終わった小鉢にご飯をよそったり、
風呂に湯をはろうとして
栓をしないまま給湯スイッチを押したり、
もうボケボケだったのだ。

そして寝ても口内炎の痛みで何度も目が覚めた。

いつものように熱はないし、
喉が痛いわけでもない。

でも何だかとても弱っている感じがするぞ…
困ったなぁ…

気合いで医者の予約を二件取ったのだ！

例年行っている「特定健診（メタボ検診）」と、
今年該当年齢である「帯状疱疹予防接種」の予約を
必死の思いで取ったのだ。

手元にそれぞれの連絡先（病院）を置き、
ネットでホームページを開き、
いつでも連絡できる環境を作りながら、
徐々に自分をその気にさせて、
今日やっとの思いで電話を入れ、
予約を取ることができた。

なぜだか分からないが、
とにかくとても心的ハードルが高かったのだ。
特に初めてとなる「帯状疱疹予防接種」の方は。

とは言え「特定健診」だって
毎年結局年度末が迫るこの時期に
ようやく重い腰を上げる感じなのだ。
とても面倒くさいのである。

自分でもなぜこれほど大変なのかが分からないが、
何となくどちらも注射をするというのが
すぐに行動に移せない理由なのではないかと、
我が事ながら、少し疑っているのだが……

でも、とにかく予約は入れた。
1月末までには、どちらも終わるはずだ。
ああ、エネルギーを使って疲れた……

元気のない低空飛行な日々が続く…

体調は基本的に良くはないのだが、
ここ最近特に悪いわけではない。
しかし気分的な低空飛行状態が
続いているのだ。

「モロー博士の島」の翻訳が終わってから
二週間が経つわけだが、
一応次の作品にも手をつけ始めているものの、
翻訳する意欲が湧いてこない。

「ヒア・カムズ・ザ・サン」のウクレレソロを
Youtubeに上げてから
一週間経つわけだが、
一応次の譜面も用意しつつあるものの、
こちらもまた意欲が湧いてこない。

本当ならYourStageの練習を
本格化しなければならないはずなのに、だ。

ちょっと自分にノルマをかけ過ぎているのかなぁ。
もっと楽しく日々を過ごせるように
してみたいものである。

とわざわざ考えてしまうのも、
気が滅入っている証拠かもしれない…。

体調が悪いのだ…

ここのところ血圧が下がり気味で、
体重も落ち気味で、
疲れが抜けずに、
ヨレヨレしているのだ。

血圧や体重の値に普段と差が出るのは
なかなか無いことである。

動けないほどではないが、
動くにはかなり気合がいる。
先週の火曜ぐらいから
メンタルも低空飛行が続いているのである。

自律神経失調な感じはしているが、
その失調具合がひどいのだろうと
自分では思っている。

でも、
仕事ができなくなった時の不調に
どこか似ているような気がして
ちょっと怖いのだ…

さすがにあの時ほどメンタルは
落ちてない思うが、
雑念が多いことは確かだな…

一応食欲は衰えていないのが救いだけど、
でも当時も食欲だけはあったからなぁ…

病み上がりなのに体重増↑

このブログをさかのぼって調べてみたら
2018年のインフルエンザ以来の
38度台発熱であったのだが、
不思議と食欲が落ちず、
病み上がりの昨日
体重計に乗ってみたら
いつもより増えていたのだった…

それも、
1週間前より1kgぐらい重くなっているのだ…

まあ確かに、発熱はしていても、
汗をかいて体力を消耗した感じはなかったから、
食っちゃ寝の生活を三日ほど続けたと
言えば言えなくもないのだが。
何か理不尽な気がするなぁ。
全然病人ぽくない。
それなりに苦しんだのに…

今日は少しお散歩＆お買い物に行ってきたので、
久々にからだも動かせた。
まだちょっとふらふらするけど
今回の発熱不調は何とか乗り切ったかな。