メタボ検診の結果が出たのだ！

今日の午後、検診を受けた病院に、
結果を聞きに行ってきた。

中性脂肪が大きく基準値内まで減少、
悪玉コレステロールが増加という
文字通りの一喜一憂。

血圧は高めだけれど、
検査では上がりやすいので
普段の測定値が130あたりなら
特に問題ないとのこと。

検査直前に血精液が出たので、
（ちなみに血精液は2週間ほどで消えた）
前立腺癌チェックの「PSA検査」も
追加でお願いしていたのだが、
3.5以下という基準値で0.8だったので
A判定（問題なし）だった。

この「PSA検査」で数値が高い場合は
癌以外にも前立腺肥大症や
前立腺炎の可能性があるらしいので、
そちらの面でも一安心というところか。

体重＆腹囲は前回よりも減少、
BMIも減少。
ずっと基準値を越えていた肝機能「y-GT」も
基準値内におさまった。

総じて、割と良い値じゃないかと思うのだ。
ずっと同じような値で進んでいたのが、
今回は明らかに変化が見られるし。

毎日トマトジュースを飲んでいたり
意識して歩くことを増やしたのが、
良い結果につながっている気がするなぁ。

これで満足しないで、
次回はもっと良い値を目指すぞ。

ウクレレソロ「オトナブルー」（新しい学校のリーダーズ）

「Kenichiro Tanaka Guitar&Ukulele
　 Lesson Channel」チャンネルの

ファンキー・バージョンを参考に

ジャカソロで弾いてみた。

超難しかった〜…
でもこれもチャレンジである。

突然の教室閉店のお知らせが…

ラゾーナ川崎の島村楽器の
音楽教室に通っているのだが、
昨日突然メールが入り、
ラゾーナ川崎の大規模リニューアルに伴って
8月いっぱいで島村楽器がなくなることが分かった。
楽器店も音楽教室もなくなるのだ。

あまりに急な話だし、
生徒たちのサポートがどうなるのかという
その後の情報が何もないので、
今年の秋以降、自分がどうなっているのか
まったく分からない状況だ。

教室的にはかなり大きいはずだから、
影響を受ける生徒は相当な数にのぼるはずだ。

もし参加が決まれば、
8月にはYour Stageがあるが、
意欲にも影響しそう。
例年通りなら
9月末頃にオータムコンサートもあるはずだが、
それは時期的に無理そうか。

来週のウクレレレッスンの時に、
少し様子が分かるだろうか。

いつまでも続くと勝手に思っていたものが
突然絶たれるショックは、
なかなか大きいなぁ。

あたりまえだったこの風景も半年後には見られなくなるのか…

ウクレレソロ「ヒア・ゼア・アンド・エヴリホエア」（ザ・ビートルズ）

「Here, There and Everywhere」（The Beatles）を
Low-Gウクレレで弾いてみた。

テンポの遅い曲は難しいなぁ…

Mac mini復活！

Apple Store相談時の見積もりが、約60,000円、
翌日届いた見積書（メール）が、61,820円、
そして、修理が終わったとの連絡を受け、
今日Apple Storeまで取りに行ったところで
最終的に提示された金額が、29,590円であった。

思うに、マザーボード交換だと考えて見積もったところ、
電源まわりの修理で済んだ、といった感じじゃないかな。

いずれにしても、大幅に安くなったのはよかった。
ただ、見積もり60,000円の段階で、
このMac miniに見切りをつけて、
新品を買うことにしていたら、
その半額以下で修理が可能だったことには
気づかなかったわけだ。

できることなら、最初から信頼度の高い見積もりを
出していただきたい、と思う。

Time Machineでバックアップを取ってあったので、
復旧は楽だったが、
OSが最新のTahoeになったので、
今までと使い勝手がちょっと違う。

楽しみながら慣れていきたい。

ウクレレソロ「桃色吐息」（高橋真梨子）を弾いてみたのだ！

最初にメロディだけ弾いてみたら、
1970年代フォークソングかと思うくらい
物悲しい曲だった。

ゴージャスな雰囲気に仕上げたアレンジの見事さと
艶やかさや色っぽさを出せた
高橋真梨子というボーカリストの魅力を
あらためて実感することができたのだった。

Mac miniが突然不調＆修理（約6万円）！

数日前の日曜日、
買ってちょうど一年というところで、
メインマシンのMac miniが
突然起動しなくなった。

起動途中でフリーズしてしまうのではなく、
電源スイッチを押しても
電源が入らないのである。

ぶつけたり落としたりしたわけでもなく、
雷がなっていたわけでもない。
突然うんともすんとも言わなくなったのだ。

ということで昨日、
川崎のアップルストアに持っていった。
結論として、
ストアで復旧できれば三日以内にメール、
基盤交換にまでなってしまったら
電話が来ることになった。

と書いていたら、今電話があり、
基盤交換修理でおよそ6万円となった。
ああ、悲しい…

でも買い直すと
一番安いMac miniでも新品で10万円近くの出費だ。
いた仕方ないかな…

血精液が出たのだ…

精液が茶色く濁る症状は、
ブログの記録を見ると
2023年7月に一度あったから、
2年半ぶりのこととなる。

「多くの場合は治療を必要としない」
ということだったので、
とりあえず様子を見ていたら、
この時は10日ほどで改善された。

同じ症状が出たのが昨日のことで
折しも今日は「メタボ健診」の日なのだ。
尿検査やら血液検査やらが行われるので、
体が疲れていて
芳しくない数値が出たら嫌だなぁ…

せっかく運動したり食事に気をつけたりしながら
この日の良い結果を目指して
がんばってきたのに…

とは言うものの
血液検査項目に
前立腺がんを見るPSA検査を
追加しておこうかな、と思っている。

春の梅と冬の夕日

近くの公園の梅が満開だ。
毎年、ここの梅は開花が早い。
まだまだこれから冬本番だけど、
そのあとにちゃんと春が待っていることを
思い出させてくれるなぁ。

そして、ちょっと足を伸ばして、
初めて行くダイソーで買い物をした帰り道。

眩しくて前が見えなくなるほどの
冬の日差しだ。
冬の澄んだ冷たい空気を感じるね。

「肩ズレ防止ベルト」をゲットして快適！

普段の移動時にはデイパックを多用していて、
買い物に出る時も、レッスンに行く時も
ほぼ必ず背中に背負っているのだが、
最近、わざと遠くのお店まで買い物に行って、
ウォーキングを兼ねるというのを始めたところ、
デイパックの左側のショルダーベルトだけ
やけに肩から落ちるのが気になっていたのだ。

そこで最初は滑り止めみたいなもので
ズリ落ち防止を考えていたのだが、
「肩ズレ防止ベルト」なるものがあることを知って、
今日ダイソーでゲットしてきたのだ。
ほかの百均にもあるらしい。

これを左右のショルダーベルトに取り付けて、
身体の前でカチッと繋ぐだけ。

すると左肩のズリ落ちがなくなっただけでなく、
身体との一体感が増して、歩きやすくなった感じ。
とても良い買い物であった。

ちなみにこの商品が置いてあったのは
バッグコーナー。
小さいから見つけるのにちょっと苦労した。

作品2601

 

赤羽自然観察公園再訪

三連休中日の昨日、
「赤羽自然観察公園」に、
20年ぶりくらいに行って来た。

かつての職場である学校の近くにあり、
そこで担当していた地域交流活動において
地域のボランティアの方々と連携しながら、
授業でも行ったことのある公園である。

そもそもは、自転車でお散歩に出て、
とりあえず何度も行ったことのある
「ハッピーロード大山商店街」に向かったのだ。

そこで、商店街中程で、
アーケードも取っ払って横から割り込んできたような
巨大マンションが完成していたのに驚かされた。

続いて、最近ウワサに聞いていた
極安カットのお店をチェックに行ってみたが、
場所の確認はできたものの、
残念ながら定休日であった。

そのあと、
地図を見て「赤羽自然観察公園」が
意外と近いことに気づいて、
そのまま足を伸ばしてみたのだ。

20年前の当時、
できたばかりのこの公園には
多目的広場はなくて、もっと広く、
うっそうとした緑地だったような気がしたが、
茅葺き屋根の古民家や稲田は当時のままだ。

昔の記憶がもうあまり残っていなかったので、
懐かしさを覚えることもなく、
冬の寒々とした風景を味わいながら歩いて、
公園の散策は終了。

お昼は「ハッピーロード大山商店街」まで戻り、
いかにも地元で愛されているお店と思われる
とんかつ・豚しゃぶのお店
「銀扇ぎんせん」で日替わりランチを食べた。
とっても美味しかったです！

「高輪ゲートウェイシティ」に行ってきたのだ

田町車両センターの跡地を利用し、
2025年3月に一部開業し、
2026年3月に全面開業を目指している
「高輪ゲートシティ」に行ってきた。

大規模商業施設「ニュウマン高輪」が入る
「高輪ゲートウェイ駅」直結のツインタワーだ。

曲線を活かし、
空間を贅沢に取ったゆったりした作りは、
外観だけでなく、内部の様子も共通だ。
通路は広く、休憩スペースがあちこちにあり、
各店舗もゆったりディスプレイされていて、
店の壁の色合いも柔らかなものばかり。

天井は配管むき出しで、
鳥のさえずりが始終流れている。
どこもかしこも、
高級感のあるカジュアルさというか、
独特なハイブローさにあふれている感じ。

ワタシ的には、

雰囲気を楽しんでいる分にはとても楽しいが、
買い物するには敷居が高過ぎるか。

ランチは鋳物ホーロー鍋で有名な
バーミキュラーのレストランである
「ザ・ファウンダリー」に入ることにした。
隣には「ポット・メイド・ベーカリー」という
バーミキュラーのパン屋さんもあった。

注文したのは「お魚御膳」と「無水カレー」。
美味しかったです！

ちなみに、カウンター奥の棚に
バーミキュラーの製品とともに
白い弥生式土器みたいなものが並んでいることに気づいた。
お店の人に聞いていたら、

「ディスプレイが柔らかいイメージになるように、
　わざと土器風のオブジェを作って並べているんです」

と説明された。なるほど、確かに。

「高輪ゲートシティ」をあとにして、
電車の乗り換えの際に
有楽町のルミネストリートに立ち寄ったら、
「PAPABUBLE（パパブブレ）」の
職人技パフォーマンスに
思わず見入ってしまった。

目の前で展開する飴と格闘する力技と、
大変さを微塵も感じさせない
明るく軽やかな話術が、

前を行くお客さんをの足を止める。

「お兄さん」と「お姉さん」（と呼び合っていた）が
スマートに小気味よく飴を作っていく様子は、
かたちは変われども
寅さんのようなテキヤにつながる楽しさだ。

結構長い間見物して、
思いの外満足して帰途についた。

とても寒い一日だったけど、
今日もいろいろと楽しかった！

「ゴールデン・スランバーズ」（ザ・ビートルズ）をウクレレソロで弾いてみたのだ！

2026年のウクレレソロ動画第一弾として、
The Beatlesの「Golden Slumbers」を
Low-Gウクレレで弾いてみた。

ちょっとヒスノイズが大きいのは、
スタジオの空調の音かな…。

ゆったりした曲を
丁寧に弾くことの難しさと大切さを実感。

今年のお正月

今年も二日に
川越大師喜多院に初詣に行って来た。
三日のだるま市を避けて前日に行くのが
毎年の決まり事だ。

以前は初詣客が
山門付近まで列をなしていたこともあったが、
近年は比較的落ち着いていた上に、
今年は少し早目に着いたこともあって、
列は本堂手前の階段あたりにとどまっていた。

列に並び、それほど待たずして参拝を済ませ
古いお札とダルマを納め、
新しいお札とダルマを買って任務完了、
混み始めた喜多院を後にした。

これも例年通りで、
川越丸広でお年賀を買い、
駅近くのケンタッキーでランチしてから
実家へ新年のご挨拶に行って来た。

ということで、
16,000歩を超える大移動の1日であった。

翌三日は、練馬のユニクロまで徒歩で行って来た。
珍しくジーンズではないパンツを買い、
近くの「麺処 井の庄」でランチ。
売りである『濃菜麺こいさいめん』は、
野菜と豚骨の旨みを活かしたラーメンとのこと。

普段なら外に長い列ができる有名店のようで、
今日は列ができていなくてラッキーって思っていたら、
見る間に後ろに列ができた。
列ができるギリギリのタイミングだったようで、
本当にラッキーだったのだ。

二人それぞれに『濃菜麺』と『博多ラーメン』を注文。
豚骨のクセも強すぎず、美味しかったです。

帰ってから、だるまに片目を入れて、
お札も定位置に貼った。

今年もよろしくお願いします！

🎍あけましておめでとうございます🎍

 

みなさまにとっても楽しい一年となりますように