前々任校卒業生からの優しいメール

前々任校の夜間定時制工業高校で

不登校生徒グループの中にいて

次第にお姉さん的役割を果たせるようになった

ちょっと年齢の上の女子生徒がいた

わたしが前任校に異動してからも

開設準備室や学校祭などに

何人かで来てくれたグループの一人だ

卒業してからもいろいろあって

でも数年後に結婚し子どもが生まれたことは耳にしていた

年賀状やメールはここ数年途絶えていた

それが今日突然メールをしてきてくれた
  

少なくとも表面上は

何か大きなきっかけがあったわけではなさそうで

以前の大阪から名古屋に引っ越したことや

子どもが幼稚園に入園したことなどが書かれていた

わたしも今の1年半になる病休状態のことを話し

「もう教職には戻らないかもしれないです。」 

と送ったら

「先生は普通の学校の先生だけじゃ勿体ないから
   色々やってください！」

と返事があった

なんだかうれしくなってしまった

定時制在籍中も一度不登校状態になって

親御さんに連れられて登校してきた時の

思い詰めたような青ざめた顔が思い出された

強くなったねぇ

よかったねぇ

そしてありがとう

わたしももっと強くなって色々やってみるからね

でも本当は何かあってメールしてきたのに
わたしの話を聞いて切り出せなくなったとしたら
悪いことをしてしまったかもしれないなぁ

また後で連絡を取ってみた方がいいかも
ちょっと反省である

  

睡眠薬断薬1週間

今日は朝から土砂降りの雨

小５の下の子が

今日から二泊三日の八ヶ岳自然教室なので

身体がよろけるほどの

でっかいリュックサックを背負って

雨の中を出て行った

学校へ行ってしまえば移動はバスだし

昼には雨も上がって

その後は気温も上がるはずだから

とにかく学校までたどりつければ大丈夫
  

集団でのキャンプは初めてなので

本人としてもいろいろ心配なんだろうけど

昨日も普通の時間に寝て

朝には爆睡で髪の毛が爆発していたくらいだから

意外と図太いところがあるのかも

わたしは彼に合わせて

普段より30分くらい早起きしたので

夕べ2時近くに寝た身としては眠い

でも昨日よりもさらに少し調子は良いみたい

睡眠薬断薬して一週間

カラダが段々落ち着いてきている感じがする

朝起きた時の体調の安定度が日々増していて

眠りの乱れがなくなってきているみたいだ

でも安心は禁物だ

これからまたゴールデンウイークが始まって

“長期ウイークエンド状態”に突入する

春休みほどは長くないけど

カラダ的に微妙な時期なので

なんとかうまく乗り切りたいものだ

あしたはウクレレ青空パーティーで

その後はにゃ〜ことのんびり過ごす予定

エネルギーをいっぱい蓄えるよ〜

土砂降りの雨でも目に鮮やかなピンクのハナミズキ

睡眠薬断薬5日目

先週水曜の検診日の夜から

睡眠薬を断薬して

5日睡眠薬のない夜を過ごした

睡眠薬を飲んでいたときと比べて

睡眠の質が違うことは確かだ

朝の特徴は

目覚めのスッキリ感と

首に宿る小さな不穏感

眠っているときの特徴は

やたらと寝返りが多い気がするのと

夢の雰囲気が変わった気がする

朝には内容は忘れてしまうんだけど

夜中に夢から覚めた直後に

なんか違うって思った…と思う

なんだろなぁ

同じバンドなんだけど

エンジニアとかプロデューサーが変わって

以前より音のエッジが利いているっていうか

“エッジが利いてる夢”ってなんじゃそれって感じですが

自分でもよくわからんのですけれど

睡眠薬断薬5日目

先週水曜の検診日の夜から

睡眠薬を断薬して

5日睡眠薬のない夜を過ごした

睡眠薬を飲んでいたときと比べて

睡眠の質が違うことは確かだ

朝の特徴は

目覚めのスッキリ感と

首に宿る小さな不穏感

眠っているときの特徴は

やたらと寝返りが多い気がするのと

夢の雰囲気が変わった気がする

朝には内容は忘れてしまうんだけど

夜中に夢から覚めた直後に

なんか違うって思った…と思う

なんだろなぁ

同じバンドなんだけど

エンジニアとかプロデューサーが変わって

以前より音のエッジが利いているっていうか

“エッジが利いてる夢”ってなんじゃそれって感じですが

自分でもよくわからんのですけれど

再度 “睡眠薬断薬” 開始

昨日の検診でのやり取りで

ちょっと気になったことがあった
  

「昼間も眠くなるんで睡眠薬のロヒプノールをちょっと止めてみたんですが、やっぱり眠りが浅くなるようでダメでした。」

「そうですか。身体の不調があるので安定剤のメイラックスは続けられた方がいいと思うんですよね。抑うつ薬ジェイゾロフトは今増量して様子を見ているところですし、もろもろの副作用で昼間も眠気が取れないと言うことなら、減らすとすればロヒプノールかなと思っていたんですが。ちょっと量も多いんでね。」

それで思い出したのだ

まだ安定を実感し始める前の頃のことだったろうか

「一度ですね、あ〜良く寝た、こんなに熟睡するっていいものなんだ〜って実感するっていうのもいいんじゃないかと思いまして、睡眠薬を試しに増やしてみましょう。いえ、危険性とか常習性みたいなものはないお薬ですから大丈夫ですよ。」

  

ということで増やしてもらったのだが

その効果は実感できず

そのままズルズルと増量された睡眠薬が

処方され続けていたのだ

やっぱり睡眠薬にしても抗うつ薬にしても

どうも思うように効きが実感できない

むしろ薬よりも

職場から離れた安心感とリラックス

そして好きなことを続けているという充実感が

自分の回復につながっている気がする
  

そして心身症的不調には

今のところメイラックスが合っているかなと

思うくらいなのだ
最悪これに頭痛薬と冷えピタという組み合わせだ

睡眠薬を飲まなくても「悪夢」見ちゃったりするくらいだから

睡眠の善し悪しは
要するに気の持ち様なのかもしれないなぁ

そこでもう一度睡眠薬をやめて

様子を見てみようと思うのだ

花粉症の時期が終わって鼻炎薬を止めたので

余分な薬がなくなった分

睡眠薬をやめた影響がわかりやすいはずだから

 
取りあえず昨夜から開始

昨日は昼寝ができなかったこともあってか

昨晩は一度も起きずに朝まで寝られた

特別変な夢は見なかったし

朝起きて不調感もなかった

昼過ぎに昼寝を1時間半

ここで催眠薬レンドルミンを服薬

いい感じで昼寝ができた

今回は

夜：安定剤メイラックス（必要に応じて催眠薬レンドルミン）

昼：カラダに不穏な感じがあった時だけ昼寝（必要に応じて催眠薬レンドルミン）
  

とする

そう今日は不調ではなかったけれど

朝起きてちょっと不穏な感じがしたので

レンドルミンを飲んで昼寝の時間を取ったのだ

よし次の検診は約一ヶ月後だから

その時もう睡眠薬ロリプノールはいらないって言えたら

最高なんだけどな
 
これで少しでも
薬を減らしていけたらと思うのである

お墓参りに行ってきたのだ

何かと気持ちが落ち着かないウイークエンドであるが
今日は心を落ち着けて

午前中にお義母様の墓参りに行ってきた
亡くなったのはわたしが病休に入る年の4月
2年前になるわけだ

今日は本当に穏やかな良い天気

風もなく暖かく

新緑がとてもきれいだ

墓参りには絶好の天気であった

子どもの頃

夏休みに両親のそれぞれの実家へよく行った

その当時は夏休みだから行くんだと思っていたけど

あれは（月遅れの）お盆だから行っていたわけだ

母方は仏教なので

墓石にはお線香にお花にお水

父方は神道なので

墓石にはお米に塩に榊（さかき）にお神酒（おみき）

小さかった当時すでに

父方のお墓参りは“何か違う”と感じていたものだ

母方のお墓参りに比べて

ちょっと恐くてどこか神秘的な雰囲気があった

特にお墓がお寺の中にあるのではなくて

お墓だけが立ち並ぶ一角

人の気配というか生活感がまったくない場所なのだ

山奥だったということもあるなぁ

でもお盆にお墓から先祖の霊を家まで迎え（迎え盆）

一緒に過ごした後またお墓に送る（送り盆）という話は

母方のお墓参りで聞いた

「だからお盆のお墓参りの時は寄り道しちゃダメなんだよ。
　ご先祖様を関係ないところに置いてきちゃうと困るからね。」 

  

その話を聞いてから

子どもながらにお墓参りの重みが変わった
見えないご先祖様が
自分たちと一緒に歩いているような気がしたものだ

今はどちらの墓参りにも行かなくなってしまった

しかし子どもの時のそういう体験や感覚って

しっかり残っているものだなぁと思う

寝ることは刺激遮断なのかも

長い春休みのストレスから

昨日ついにダウンして

一日中横になっていて

さらに寝汗までかいて

今日も午前中1時間

午後はにゃ〜このところで約3時間眠った

もちろん3時間の方は

何度も目が覚めたけれど

で思ったのだ

これはプライベートな自分に

一時的に閉じこもって

わが身を守っている状態なんじゃないかと

外部からの刺激の遮断を行なって

なんとかストレスに対抗しているんじゃないか

その後だいぶ元気になって

にゃ〜こと夕ご飯を食べた後

近くの小学校や公園に行き

夜桜見物をしてきたのだ

今年もまたいっしょに夜桜見物できたねぇ

明日はもっと元気になれるかなぁ

昼間の小学校の満開の桜

近くの公園の夜桜

  

夢二つ

夢その一

夜の街を遠くから怪獣が迫ってくる

意外に小さい

「ジュラシック・パーク」に出てくる

ティラノザウルスくらいだ

巨大怪獣より

むしろ恐怖を感じると言われる大きさだ

しかし大怪獣並の重量感とパワーで

立ちふさがる物をなぎ倒し

こちらへ近づいてくる

しだいにその姿が

肉眼ではっきりわかるようになる

ゴジラか？やっぱりゴジラか？

いや違う…

あれは…あれは…松平健だ！

そんな夢

どんな夢だそりゃ

 
   

夢その二

もの凄く久しぶりにワイシャツを来ている

下もジーンズではなくスラックスだ

そうなのだ今日は復帰訓練開始の日

つまり久々の出勤日なのだ

職場へ着くとあたりが騒然としている

そうか今日は授業初日か

だからちょっと落ち着いた上級生と

右往左往している新入生と

肢体不自由でストレッチャーで運ばれている生徒と

先生方と保護者とが

入り乱れているのだなと思う

とにかく職員室に行かなきゃと探すのだが

廊下の連絡版に「門先生 休職〜9/30」と

書かれているのは目にするのに

肝心の職員室が見つからない

生徒がごったがえしていて

思うように廊下や階段を歩けず

上の階へと上っていけないのだ

「あぁワイシャツがしわくちゃだなぁ
   アイロンかけるの忘れた…」

と自分の服装を見て思いながら

その場を動けずに立ち往生している

職場復帰することになっちゃったのか

と自分でも驚いている
  

そんな夢

場所は今までのどの職場とも違う

顔見知りの人は誰も出てこない
  

しかし職場復帰は勘弁して欲しいぞ

っていうかあり得ないし

そんな今日は新年度初日の4月1日

教職員顔合わせの日だ

自分の中に残っている“教員”が

ちょこっと反応したんだろうか