取りあえず気になるのは「尿酸値」である
高尿酸血症→痛風というコースから
きちんと外れるのが大事である
そこでまず出来ることから一歩ずつ…
プリン体を多く含むビールは×だけど
そもそも今はアルコールがダメなので
以下の3つを肝に命じてみたい
・どか食いをしない（総量を抑える）
・水を2ℓ/日を目標
・ストレスを溜めない
ストレスを溜めないっていうのも
実際には難しいところだけど
気持ちとして持っていたい
ということになると
水を飲むというのが
積極的な改善方法として
大事になってくるって感じかな
でも2ℓ／日は特に冬場はキツいなぁ
ちなみにお肉好きなワタシであるが
プリン体の量を比較するとなんと
レバー（鶏・豚・牛）
＞バラ（鶏・豚・牛）・ベーコン
＞ウインナー
となるのだそうな
ということは
肉が食べたくなったら
ウインナーや魚肉ソーセージを食べろ
っていうことになるのかな
それはワタシ的にはOKである
コーヒーも良いらしいから
続けるとしましょうか
ストレス緩和にもなるしね
